Slova "mám depku" známe asi všichni. Říkáme je při stavech, kdy máme všeho plné zuby a nemáme vůbec na nic chuť. Je to však v té chvíli opravdu Deprese? Zřejmě ne. Jde jen o reakci na nějakou životní událost, problémy ve vztahu, nemoc, práci, počasí atd.. Pokud však ale naše nálada přestává tyto situace zvládat a začínají se příliš často objevovat negativní smutné emoce, můžeme už hovořit o depresi.
Příznaky deprese:
- ztráta radosti a zájmů
- nespavost nebo ospalost
- nezájem o sexuální život
- smutná nálada
- náladovost (vznětlivost, plačtivost)
- pocit bezmoci a sebepodceňující myšlenky
- ztráta chuti k jídlu a nebo naopak přejídání se
- bolesti hlavy, chronická únava, poruchy trávení, ztuhlost, otupělost
- úvahy o smrti, sebevražedné myšlenky
Deprese je onemocnění celého těla, postihuje duševní složku, chování, myšlení i nervovou soustavu. Ovlivňuje celého člověka, jeho spánek, pocity, chuť k jídlu i uvažování.
Základní druhy deprese:
Exogenní - deprese způsobená vnějšími příčinami
Endogenní - neznámá vnitřní příčina, je spojována s biologickými změnami mozku
Unipolární - depresivní epizody několikrát během života
Bipolární - depresivní epizody se střídají s epizodami mánie (manio-depresivní syndrom)
Endogenní - neznámá vnitřní příčina, je spojována s biologickými změnami mozku
Unipolární - depresivní epizody několikrát během života
Bipolární - depresivní epizody se střídají s epizodami mánie (manio-depresivní syndrom)
Příčiny:
Napětí, nedostatky ve výživě, vážné onemocnění, smrt blízké osoby, trauma, dědičnost, rozvod, samota, problémy v zaměstnání, alkoholismus, poruchy funkce štítné žlázy....
Co pomáhá:
Jídelníček by měl být bohatý na ovoce a zeleninu. Měli bychom se vyvarovat smaženým jídlům, protože vedou k lenosti a únavě. Tělu je třeba dodávat pravidelný tělesný pohyb a poslouchat hudbu, která může mít vliv na tlumení depresí.
